2009’da Sussex Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, stresi yenmenin en etkili yolu kitap okumak, müzik dinlemek, kendine bir çay veya kahve doldurmak… Kan basıncı ve kas tansiyonu kontrol edilerek yapılan ölçümlerde, sayfaları çevirmeye başladıktan 6 dakika sonra katılımcıların streslerinin düştüğü gözlenmiş.

Uyumadan en az otuz dakika önce dijital cihazlardan uzaklaşmamız gerektiği bilim insanları tarafından ısrarla üzerinde durulan bir konudur. Telefon, tablet, televizyon ile ilgilenmek yerine uyumadan hemen önce kitap okumak günlük stresimizi azaltıyor ve uyumadan önce zihnen rahatlamamızı sağlıyor.

Yani uyumadan önce yapacağınız kısa bir okuma bile sizi daha akıllı yapabilir. İş hayatında çokça faydalanabileceğimiz bir zekayı tetiklemek çok zor değil.