Öfke ve Stres Yönetimi
Eğitimin Amacı:
Günümüzdeki stres nedenlerini anlamak, stresi tanımak, kabul etmek ve nasıl kontrol altında tutabileceğimizi öğrenmek için pratik bilgilerin olduğu bir eğitim programıdır. Stres yönetimiyle ilgili tüm teknikleri etkili şekilde aktarır ve uygulamalı olarak katılımcıların pekiştirmesi sağlanır.
Eğitimin İçeriği:
Stres Nedir ve Ne Değildir?
•Stres Kaynaklarını Tanımlama ve Ortaya Çıkarma
•Gizli Stres Kaynakları
•Stres Hakkında Yanlış Bilinenler
Stresin İş Hayatına ve İletişim Üzerine Etkileri
•Stresle Başa Çıkma ve Stres Yönetimi
•Başa Çıkmayı Ölçme
•İyi Stres Alışkanlıklarını Uygulama Yöntemleri
•Canlandırma(role-play)
Uygulamalar(Nefes Teknikleri, Gevşeme Hareketleri)
Eğitimin Süresi*:
•1 Gün